Coaching sportif

Suite à la demande de certains de mes patient(e)s, pour lesquels je recommandais la pratique d'une activité physique en complément de mes recommandations nutritionnelles mais chez qui il était difficile de mettre en application cette dépense énergétique (pour diverses raisons), j'ai décidé de vous proposer des séances de coaching sportif en extérieur.

Avant d'obtenir le diplôme de diététicien-nutritionniste, je me suis formé à la préparation physique avec l'obtention d'une licence STAPS Entraînement Sportif.

Une vilaine blessure m'a contraint à m'éloigner de cette activité, mais je reviens petit à petit à mes premiers "amours"...

Il y a plusieurs avantages à pratiquer une activité physique quand on souhaite changer ses habitudes alimentaires: mettre son corps en mouvement permet d'impulser une dynamique générale favorable aux modifications alimentaires, diminuer les envies de grignotages, diminuer la masse grasse et augmenter la masse maigre...

Que vous soyez débutant(e), ou un peu plus confirmé(e), les objectifs sont d'améliorer vos capacités physiques, la perception que vous avez de votre corps, augmenter votre bien-être le tout sans pression et sans le sentiment de peur d'être jugé(e).

J'adapte le contenu des séances en fonction de vos objectifs, de votre niveau et de vos préférences.

Plus...

Vous avez pris quelques kilos que vous n’arrivez pas à perdre malgré des efforts ?
Vous sortez d’une période difficile pendant laquelle vous vous êtes négligé(e) ?
Vous vous sentez mal dans votre corps et souhaitez affiner votre silhouette afin de retrouver confiance en vous ? …

Pour perdre du poids il n’y a pas de secret ! Seule la combinaison entre une alimentation saine et la pratique d’une activité physique régulière peut vous permettre de vous affiner tout en gardant la forme.

Nous vous proposerons donc un programme d’exercices de cardio-training (course à pied, vélo, circuit training, HIIT…) visant à élever votre dépense énergétique et ainsi à augmenter la combustion des graisses, ainsi que de nombreux conseils diététiques, qui vous permettront de retrouver forme et minceur.

Après plusieurs années d’inactivité, vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps ou bien de pouvoir reprendre une activité sportive ?

L’élaboration d’un programme sur-mesure adapté à vos capacités et motivations est mis en place en collaboration : gym douce et étirements pour les personnes ou bien gym tonique et cardio-training pour les plus actifs.

Vous souhaitez équilibrer harmonieusement votre silhouette ? Remodeler et raffermir les zones disgracieuses ?
Eviter les problèmes de dos ? …

Un programme sportif spécifique basé sur une combinaison de différents exercices qui agissent sur l’ensemble de votre corps, effectués avec toute sorte de petit matériel (poids, élastiques, ballons, bâtons, etc.) et adapté à votre niveau vont vous permettre d’atteindre le résultat souhaité.

Une attention particulière sera portée aux muscles des cuisses, fessiers, abdominaux et sur la partie postérieure des bras.

Les bienfaits des activités physiques et sportives chez les séniors ne sont plus à démontrer. Une à deux séances d’exercices modérés hebdomadaires suffisent à garder la forme et permettent un vieillissement dynamique.

Ainsi, la mise en place d’un programme à base d’exercices physiques adaptés et personnalisés en fonction de vos antécédents médicaux et de vos petites douleurs va permettre de lutter contre l’ostéoporose, l’arthrose et le vieillissement cardiovasculaire.

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Vous avez beaucoup de travail et de grosses responsabilités ?
Vous êtes dans une période difficile suite à divers problèmes familiaux ou professionnels ?
Les petites contrariétés quotidiennes, la pollution et les bruits de la ville vous stressent ? …
Un coaching adapté va vous permettre de vous détendre en extériorisant toutes ces tensions psychiques grâce à une combinaison d’exercices de cardio-training, de mouvements toniques et d’étirements musculaires.

Elle est toujours personnalisée car elle dépend du niveau et de l'objectif du sportif. Il n'y a pas une préparation physique mais des préparations physiques, presqu'autant qu'il y a de sportifs.
Les programmes d'entraînement sont multiples car les compétences et le vécu de chacun imposent des adaptations particulières.
Elle est la composante de l'entraînement permettant de développer les qualités physiques du sportif pour les mettre au service de la discipline.

1 Heure d'activité physique= 12 euros si elle est effectuée en dehors du forfait 8 séances + 2 consultations diététiques
1 Heure d'activité physique= 10 euros si elle est effectuée dans le cadre du forfait 8 séances + 2 consultations diététiques